OH YA..Aku adalah seorang newbie dalam fitness program..Tadi baru aku tahu bahawa keperluan kalori aku dalam sehari hanyalah sebanyak 1768 calori sahaja..OH TIDAK..Sikitnya..
AKU MAHU KURUS..Tapi aku kuat makan.Macam mana tu yer??
Mulai hari ini aku perlu menyediakan jadual pemakanan yang sihat..
p/s : ada kawan cakap aku sudah makin berisi..terima kasih kepada program fitness...hahaha..eh..dia tak perasan ke perut aku buncit macam bapak orang??
No comments:
Post a Comment
reaksi dan respon